utworzone przez Michał Kaczmarek | lip 30, 2020 | Bez kategorii
Zrozumieć co powoduje ból przy kolanie biegacza – to nie jest tak że coś jest nie na miejscu, nie jest uszkodzone. Po prostu ta cześć kolana jest przepracowana i podrażniona. Pozytywne nastawienie. Istnieją badanie, które wykazują, że edukacja i zrozumienie przyczyny...
utworzone przez Michał Kaczmarek | lip 28, 2020 | Bez kategorii
Regeneracja po wysiłku Skawina 2014 Skąd bierze się to uczucie? Czy to znaczy że są za krótkie, dlaczego nie mogą się zrelaksować?Okazuje się, że spięcie to tylko uczucie. Wcale nie oznacza, że mięsień jest zbiegnięty, przykurczony. Nie ma potrzeby intensywnie rolować...
utworzone przez Michał Kaczmarek | lis 4, 2018 | Bez kategorii
Ból kolana po bocznej zewnętrznej stronie jest uciążliwą dolegliwością, która nawraca i nie leczy się przerwami w treningu. Wielu biegaczy trafia do Naszego Gabinetu z tym problemem. Na podstawie kilkuletnich obserwacji i własnego doświadczenia biegowego opracowaliśmy...
utworzone przez Michał Kaczmarek | lis 4, 2018 | Bez kategorii
Odnowa biologiczna – wraz ze wzrostem obciążeń treningowych narasta zmęczenie i bolesność mięśni. Im bliżej zamierzonego startu lub końca sezonu, przy niewłaściwych proporcjach pomiędzy treningiem, a wypoczynkiem kontuzjogenność tkanek organizmu rośnie. Spada...
utworzone przez admin | paź 23, 2018 | Bez kategorii
Przedstawiamy 4 sposoby wiązania butów do biegania: 1) jak zawiązać buty żeby się nie rozwiązały podczas biegania, 2) sposób pozwalający unieruchomić pietę żeby się nie ruszała w bucie, stosujemy gdy but jest za duży lub stopa zbyt wąska, 3) umożliwia podciągnąć...
